top of page

Blog page.png

Blog

Mujer feliz cantando en la sala de su casa, usa su cepillo como si fuera micrófono.

Mujer feliz cantando en la sala de su casa, usa su cepillo como si fuera micrófono.

Redescubriendo la alegría: Por qué jugar es básico después de los 40

1 jun4 min de lectura

Empresaria agotada y con dolor de cabeza en su oficina.

Empresaria agotada y con dolor de cabeza en su oficina.

Mindfulness para mujeres ocupadas: Del estrés a la calma en tu día a día

1 may3 min de lectura

Brote verde que emerge de la tierra, símbolo de un nuevo comienzo y del florecer de la vida.

Brote verde que emerge de la tierra, símbolo de un nuevo comienzo y del florecer de la vida.

Perdón Radical y Mindfulness: Soltar para dar la bienvenida a un nuevo comienzo

Perdón Radical

1 abr4 min de lectura

Manos sosteniendo una taza caliente.

Manos sosteniendo una taza caliente.

Maternándonos: una manera de cuidarnos con amabilidad y cariño

1 mar4 min de lectura

Mujer con ambas manos a la altura del pecho, simbolizando amor propio y compasión.

Mujer con ambas manos a la altura del pecho, simbolizando amor propio y compasión.

El poder del amor propio: cultivando la compasión en la vida diaria

1 feb3 min de lectura

Manos sosteniendo una pequeña planta o brote, iluminada con luz natural. Fondo verde.

Manos sosteniendo una pequeña planta o brote, iluminada con luz natural. Fondo verde.

Sosteniendo lo que importa: Un inicio de año amable y consciente

1 ene3 min de lectura

Taza de té, un libro abierto, un par de velas ya casi consumidas. Todo sobre una mesa redonda de mármol. Fondo borroso, pero se nota que hay algunas luces.

Taza de té, un libro abierto, un par de velas ya casi consumidas. Todo sobre una mesa redonda de mármol. Fondo borroso, pero se nota que hay algunas luces.

Gratitud en las pequeñas cosas: Mindfulness durante las fiestas

1 dic 20253 min de lectura

Mujer usando lentes con una suave sonrisa sosteniendo un cuaderno con un lapicero, como si fuera a escribir en su diario. Está cómodamente sentada en un sillón.

Mujer usando lentes con una suave sonrisa sosteniendo un cuaderno con un lapicero, como si fuera a escribir en su diario. Está cómodamente sentada en un sillón.

Perdón Radical: Una práctica para encontrarnos con nuestro crítico interno con compasión

Perdón Radical

1 nov 20255 min de lectura

Hojas otoñales que simbolizan soltar con mindfulness

Hojas otoñales que simbolizan soltar con mindfulness

Mindfulness en otoño: El arte de soltar

1 oct 20253 min de lectura

Cuaderno con un lapiz, una vela prendida, unas flores secas color rosa y un par de piedras. Todo sobre un escritorio de madera oscuro con manchas blancas

Cuaderno con un lapiz, una vela prendida, unas flores secas color rosa y un par de piedras. Todo sobre un escritorio de madera oscuro con manchas blancas

Un reinicio amable: Recibiendo septiembre con mindfulness

1 sept 20253 min de lectura

Mujer meditando calmada con los ojos cerrados con una mano en el pecho y otra en el abdomen

Mujer meditando calmada con los ojos cerrados con una mano en el pecho y otra en el abdomen

Regálate una pausa

23 ago 20252 min de lectura

Mujer rubia de mediana edad, usando lentes. Sentada en una sala blanca, y con su laptop abierta.

Mujer rubia de mediana edad, usando lentes. Sentada en una sala blanca, y con su laptop abierta.

Autocompasión: Tu mejor antídoto contra el estrés

21 ene 20253 min de lectura

Mujer meditando con los ojos cerrados en su oficina en casa. Tiene las manos levantadas y haciendo un mudra. Hay una laptop, mat de Yoga enrollado, un iPad, lentes sobre su escritorio. Hay un sillón en el fondo y una mesa con una pantalla del lado derecho.

Mujer meditando con los ojos cerrados en su oficina en casa. Tiene las manos levantadas y haciendo un mudra. Hay una laptop, mat de Yoga enrollado, un iPad, lentes sobre su escritorio. Hay un sillón en el fondo y una mesa con una pantalla del lado derecho.

Cultivando nuevos hábitos con mindfulness y autocompasión en el nuevo año

22 dic 20247 min de lectura

Vela blanca prendida junto a una flor blanca sobre una mesa de manera con un fondo oscuro.

Vela blanca prendida junto a una flor blanca sobre una mesa de manera con un fondo oscuro.

Viviendo el duelo a fin de año: Tips de mindfulness para cultivar paz y presencia

8 dic 20246 min de lectura

Mujer rubia que sostiene su cabeza con sus manos. Tiene expresión de estrés. Sus codos están apoyados en ua mesa llena de regalos en proceso de ser envueltos.

Mujer rubia que sostiene su cabeza con sus manos. Tiene expresión de estrés. Sus codos están apoyados en ua mesa llena de regalos en proceso de ser envueltos.

Sobreviviendo la temporada navideña: Una guía de mindfulness y compasión

26 nov 20245 min de lectura

Mujer sonriendo. Ella usa lentes y un mandil azul. Está afuera de su negocio con un cartel que dice "open"

Mujer sonriendo. Ella usa lentes y un mandil azul. Está afuera de su negocio con un cartel que dice "open"

Mindfulness para emprendedores: Cultivando la presencia y la conexión

10 nov 20244 min de lectura

Mujer meditando con los ojos cerrados y con las manos a la altura del corazón

Mujer meditando con los ojos cerrados y con las manos a la altura del corazón

¿Te quedas dormida durante la meditación? Aquí tienes cómo mantenerte presente y despierta

12 oct 20243 min de lectura

Mujer vestida de blanco, de perfil, sentada frente a una laptop, meditando con los ojos cerrados y haciendo un mudra. La decoración de la oficina es de estilo minimalista.

Mujer vestida de blanco, de perfil, sentada frente a una laptop, meditando con los ojos cerrados y haciendo un mudra. La decoración de la oficina es de estilo minimalista.

Diez maneras sencillas para practicar mindfulness en tu vida diaria

16 sept 20243 min de lectura

Mujer con los ojos cerrados. Sentada en un escritorio sosteniendo una laptop abierta. Múltiples manos ofreciendo teléfono móvil, blocks de notas, tablet, etc. Ella tiene una mirada calmada porque está meditando, y tiene la mano derecha con un mudra.

Mujer con los ojos cerrados. Sentada en un escritorio sosteniendo una laptop abierta. Múltiples manos ofreciendo teléfono móvil, blocks de notas, tablet, etc. Ella tiene una mirada calmada porque está meditando, y tiene la mano derecha con un mudra.

Mindfulness en la vida cotidiana: Del piloto automático a la consciencia

15 ago 20243 min de lectura

Vista desde el aire de un estadio de noche con las luces prendidas

Vista desde el aire de un estadio de noche con las luces prendidas

No hay olimpiada de mindfulness 🥇

8 abr 20243 min de lectura

bottom of page