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Manos sosteniendo una pequeña planta o brote, iluminada con luz natural. Fondo verde.

Manos sosteniendo una pequeña planta o brote, iluminada con luz natural. Fondo verde.

Sosteniendo lo que importa: Un inicio de año amable y consciente

1 ene3 Min. de lectura

Taza de té, un libro abierto, un par de velas ya casi consumidas. Todo sobre una mesa redonda de mármol. Fondo borroso, pero se nota que hay algunas luces.

Taza de té, un libro abierto, un par de velas ya casi consumidas. Todo sobre una mesa redonda de mármol. Fondo borroso, pero se nota que hay algunas luces.

Gratitud en las pequeñas cosas: Mindfulness durante las fiestas

1 dic 20253 Min. de lectura

Mujer usando lentes con una suave sonrisa sosteniendo un cuaderno con un lapicero, como si fuera a escribir en su diario. Está cómodamente sentada en un sillón.

Mujer usando lentes con una suave sonrisa sosteniendo un cuaderno con un lapicero, como si fuera a escribir en su diario. Está cómodamente sentada en un sillón.

Perdón Radical: Una práctica para encontrarnos con nuestro crítico interno con compasión

Perdón Radical

1 nov 20255 Min. de lectura

Hojas otoñales que simbolizan soltar con mindfulness

Hojas otoñales que simbolizan soltar con mindfulness

Mindfulness en otoño: El arte de soltar

1 oct 20253 Min. de lectura

Cuaderno con un lapiz, una vela prendida, unas flores secas color rosa y un par de piedras. Todo sobre un escritorio de madera oscuro con manchas blancas

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Un reinicio amable: Recibiendo septiembre con mindfulness

1 sept 20253 Min. de lectura

Mujer meditando calmada con los ojos cerrados con una mano en el pecho y otra en el abdomen

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Regálate una pausa

23 ago 20252 Min. de lectura

Mujer rubia de mediana edad, usando lentes. Sentada en una sala blanca, y con su laptop abierta.

Mujer rubia de mediana edad, usando lentes. Sentada en una sala blanca, y con su laptop abierta.

Autocompasión: Tu mejor antídoto contra el estrés

21 ene 20253 Min. de lectura

Mujer meditando con los ojos cerrados en su oficina en casa. Tiene las manos levantadas y haciendo un mudra. Hay una laptop, mat de Yoga enrollado, un iPad, lentes sobre su escritorio. Hay un sillón en el fondo y una mesa con una pantalla del lado derecho.

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Cultivando nuevos hábitos con mindfulness y autocompasión en el nuevo año

22 dic 20247 Min. de lectura

Vela blanca prendida junto a una flor blanca sobre una mesa de manera con un fondo oscuro.

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Viviendo el duelo a fin de año: Tips de mindfulness para cultivar paz y presencia

8 dic 20246 Min. de lectura

Mujer rubia que sostiene su cabeza con sus manos. Tiene expresión de estrés. Sus codos están apoyados en ua mesa llena de regalos en proceso de ser envueltos.

Mujer rubia que sostiene su cabeza con sus manos. Tiene expresión de estrés. Sus codos están apoyados en ua mesa llena de regalos en proceso de ser envueltos.

Sobreviviendo la temporada navideña: Una guía de mindfulness y compasión

26 nov 20245 Min. de lectura

Mujer sonriendo. Ella usa lentes y un mandil azul. Está afuera de su negocio con un cartel que dice "open"

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Mindfulness para emprendedores: Cultivando la presencia y la conexión

10 nov 20244 Min. de lectura

Mujer meditando con los ojos cerrados y con las manos a la altura del corazón

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¿Te quedas dormida durante la meditación? Aquí tienes cómo mantenerte presente y despierta

12 oct 20243 Min. de lectura

Mujer vestida de blanco, de perfil, sentada frente a una laptop, meditando con los ojos cerrados y haciendo un mudra. La decoración de la oficina es de estilo minimalista.

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Diez maneras sencillas para practicar mindfulness en tu vida diaria

16 sept 20243 Min. de lectura

Mujer con los ojos cerrados. Sentada en un escritorio sosteniendo una laptop abierta. Múltiples manos ofreciendo teléfono móvil, blocks de notas, tablet, etc. Ella tiene una mirada calmada porque está meditando, y tiene la mano derecha con un mudra.

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Mindfulness en la vida cotidiana: Del piloto automático a la consciencia

15 ago 20243 Min. de lectura

Vista desde el aire de un estadio de noche con las luces prendidas

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No hay olimpiada de mindfulness 🥇

8 abr 20243 Min. de lectura

Mujer sonriendo sentada en su escritorio en la oficina. Está sosteniendo un lapicero.

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Explorando el amor propio en el trabajo

10 feb 20243 Min. de lectura

Mujer con los brazos abiertos hacia una montaña.

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El poder transformador del Perdón Radical

Perdón Radical

3 ene 20244 Min. de lectura

Mujer sentada meditando con las piernas cruzadas sobre una alfombra y frente a una laptop.

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Cinco beneficios de practicar mindfulness

4 may 20232 Min. de lectura

Mujer sentada meditando con las piernas cruzadas con un fondo de varias montañas al amanecer.

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Desmintiendo cinco mitos populares sobre meditar

28 abr 20232 Min. de lectura

Mujer sentada meditando mientras da la espalda a la cámara y con fondo de un bosque

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Las tres preguntas que siempre me hacen sobre el mindfulness

16 feb 20231 Min. de lectura

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