

Perdón Radical: Una práctica para encontrarnos con nuestro crítico interno con compasión
Yo tampoco creía en el perdón… hasta que viví el proceso del Perdón Radical. Aquí te comparto cómo los cuatro pasos cambiaron mi vida.
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Mindfulness en otoño: El arte de soltar
El otoño nos invita a soltar y aceptar. Practicar mindfulness en otoño puede ayudarnos a dejar ir el perfeccionismo y el exceso de control, encontrando calma en medio del cambio. Descubre cómo conectar con los sentidos, cultivar gratitud y vivir esta estación con mayor amabilidad y consciencia.
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Un reinicio amable: Recibiendo septiembre con mindfulness
Septiembre suele sentirse como un “segundo año nuevo” en el hemisferio norte: las rutinas regresan y nace la necesidad de planear. Junto a la ilusión del comienzo, también puede aparecer presión por fijar objetivos y ser más productivos. El mindfulness nos recuerda que no se trata de buscar perfección, sino de establecer intenciones amables que nos guíen con consciencia. Pequeñas pausas y acciones cotidianas pueden convertirse en anclas para vivir con más calma y claridad.
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