Perdón Radical y Mindfulness: Soltar para dar la bienvenida a un nuevo comienzo
La primavera nos recuerda que para recibir lo nuevo debemos soltar lo que ya no nos sirve. Con el Perdón Radical y el Mindfulness podemos liberar resentimientos y viejas creencias, creando espacio para la calma, la ligereza y un nuevo comienzo. En este artículo comparto una práctica sencilla—Limpieza de primavera para el corazón—para ayudarte a notar qué pesa y abrir espacio a lo que viene.
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Maternándonos: una manera de cuidarnos con amabilidad y cariño
Maternarnos es aprender a ofrecernos la ternura, el consuelo y el cuidado que todas necesitamos — hayamos recibido o no esto de nuestras madres. A través de gestos simples como colocar la mano en el corazón, podemos recordarnos que merecemos amabilidad y compasión. Esta reflexión de marzo te invita a cuidarte con cariño y amabilidad.
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El poder del amor propio: cultivando la compasión en la vida diaria
El amor propio no es un lujo, es la base de la resiliencia y el equilibrio. En este post comparto mi experiencia personal con la autocrítica y el perfeccionismo, y cómo descubrir el trabajo de Kristin Neff sobre la autocompasión me ayudó a suavizar mi voz interior. También encontrarás una práctica sencilla y preguntas para tu diario que te invitan a cultivar una relación más amable contigo misma.
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