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El otoño nos invita a soltar y aceptar. Practicar mindfulness en otoño puede ayudarnos a dejar ir el perfeccionismo y el exceso de control, encontrando calma en medio del cambio. Descubre cómo conectar con los sentidos, cultivar gratitud y vivir esta estación con mayor amabilidad y consciencia.

Agosto suele vivirse con mucho movimiento en el hemisferio norte: vacaciones, reuniones, viajes y días de verano más largos. Aunque lo asociamos con alegría, también trae olas de calor, rutinas alteradas o la presión de “aprovechar” cada instante. El mindfulness nos recuerda que tomar una pausa no requiere grandes preparativos. Una respiración consciente, relajar los hombros o notar un detalle a nuestro alrededor puede bastar. Esas breves pausas nos nutren, incluso en la inco

Dirigir un negocio puede ser solitario. El mindfulness ayuda a desarrollar resiliencia, equilibrio y conexión. Descubre cómo puede apoyarte.

Aquí tienes diez maneras prácticas de cultivar el mindfulness o la atención plena, ya sea que estés en casa, en la oficina o en movimiento.

Descubre cómo pasar del “modo hacer”, un estado de falta de atención donde estás atrapado en las rutinas del día a día, al “modo ser”.

No hay una medalla de oro para el que medita más o con más frecuencia. Las prácticas de mindfulness no forman parte de una competencia.