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El otoño nos invita a soltar y aceptar. Practicar mindfulness en otoño puede ayudarnos a dejar ir el perfeccionismo y el exceso de control, encontrando calma en medio del cambio. Descubre cómo conectar con los sentidos, cultivar gratitud y vivir esta estación con mayor amabilidad y consciencia.

Agosto suele vivirse con mucho movimiento en el hemisferio norte: vacaciones, reuniones, viajes y días de verano más largos. Aunque lo asociamos con alegría, también trae olas de calor, rutinas alteradas o la presión de “aprovechar” cada instante. El mindfulness nos recuerda que tomar una pausa no requiere grandes preparativos. Una respiración consciente, relajar los hombros o notar un detalle a nuestro alrededor puede bastar. Esas breves pausas nos nutren, incluso en la inco