Blog

La autocompasión es el antídoto al estrés y la autocrítica. Aprende a ser tu mejor aliada y a vivir con más calma y equilibrio.

Empieza el nuevo año con mindfulness y autocompasión. Aprende a crear hábitos sostenibles con prácticas de cuidado y presencia.

Navega el duelo en estas fiestas con atención plena: reflexiones y prácticas para honrar el amor, encontrar paz y presencia.

¿Te duermes meditando? ¡No estás sola! Descubre 5 consejos amables para mantenerte despierta, con un toque de autocompasión.

Aquí tienes diez maneras prácticas de cultivar el mindfulness o la atención plena, ya sea que estés en casa, en la oficina o en movimiento.

Descubre cómo pasar del “modo hacer”, un estado de falta de atención donde estás atrapado en las rutinas del día a día, al “modo ser”.

¿Necesitas cinco razones para comenzar a practicar mindfulness hoy? Pues en este post te contaré cinco beneficios para tu vida diaria.

En este post rápidamente desmentiré cinco mitos relacionados a la meditación. Y también puedes descargar una meditación guiada aquí.

Aquí encontrarás audios con meditaciones guiadas que van desde solo 4 minutos, consideran un enfoque sensible al trauma,