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Las mujeres hoy en día vivimos sumamente ocupadas. Prácticamente en un estado de estrés constante. Hacemos malabares con una lista interminable de tareas y nos sentimos culpables por descansar. El mindfulness te ofrece una alternativa, incluso en pocos minutos. Pili te cuenta su historia de estrés y cómo el espacio de respiración en 3 pasos puede ayudarte a reemplazar esos pensamientos negativos por mayor claridad (aunque sea un poquito). Recuerda que dando pequeños pasos, se

La primavera nos recuerda que para recibir lo nuevo debemos soltar lo que ya no nos sirve. Con el Perdón Radical y el Mindfulness podemos liberar resentimientos y viejas creencias, creando espacio para la calma, la ligereza y un nuevo comienzo. En este artículo comparto una práctica sencilla—Limpieza de primavera para el corazón—para ayudarte a notar qué pesa y abrir espacio a lo que viene.

Yo tampoco creía en el perdón… hasta que viví el proceso del Perdón Radical. Aquí te comparto cómo los cuatro pasos cambiaron mi vida.