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El poder del amor propio: cultivando la compasión en la vida diaria
El amor propio no es un lujo, es la base de la resiliencia y el equilibrio. En este post comparto mi experiencia personal con la autocrítica y el perfeccionismo, y cómo descubrir el trabajo de Kristin Neff sobre la autocompasión me ayudó a suavizar mi voz interior. También encontrarás una práctica sencilla y preguntas para tu diario que te invitan a cultivar una relación más amable contigo misma.
1 feb3 min de lectura
Diez maneras sencillas para practicar mindfulness en tu vida diaria
Aquí tienes diez maneras prácticas de cultivar el mindfulness o la atención plena, ya sea que estés en casa, en la oficina o en movimiento.
16 sept 20243 min de lectura
Mindfulness en la vida cotidiana: Del piloto automático a la consciencia
Descubre cómo pasar del “modo hacer”, un estado de falta de atención donde estás atrapado en las rutinas del día a día, al “modo ser”.
15 ago 20243 min de lectura
Cinco beneficios de practicar mindfulness
¿Necesitas cinco razones para comenzar a practicar mindfulness hoy? Pues en este post te contaré cinco beneficios para tu vida diaria.
4 may 20232 min de lectura
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