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Las mujeres hoy en día vivimos sumamente ocupadas. Prácticamente en un estado de estrés constante. Hacemos malabares con una lista interminable de tareas y nos sentimos culpables por descansar. El mindfulness te ofrece una alternativa, incluso en pocos minutos. Pili te cuenta su historia de estrés y cómo el espacio de respiración en 3 pasos puede ayudarte a reemplazar esos pensamientos negativos por mayor claridad (aunque sea un poquito). Recuerda que dando pequeños pasos, se

Aquí tienes diez maneras prácticas de cultivar el mindfulness o la atención plena, ya sea que estés en casa, en la oficina o en movimiento.

Descubre cómo pasar del “modo hacer”, un estado de falta de atención donde estás atrapado en las rutinas del día a día, al “modo ser”.