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La temporada navideña puede ser luminosa y alegre, pero también sentirse pesada o difícil de sobrellevar. Este artículo ofrece una mirada compasiva al papel de la gratitud como práctica sencilla para encontrar pequeños destellos de calma y conexión durante estas fechas.

Aquí tienes diez maneras prácticas de cultivar el mindfulness o la atención plena, ya sea que estés en casa, en la oficina o en movimiento.

Descubre la profundidad del amor propio más allá de ir al spa. Exploremos cómo darnos amor puede ayudarnos a gestionar el estrés laboral.