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El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda que el estrés laboral no es solo “parte del trabajo”. Afecta cómo nos sentimos en la oficina y en casa. El mindfulness ofrece prácticas simples para pausar, recuperar el equilibrio y proteger tu salud mental en el trabajo. Aquí comparto una pausa consciente en el escritorio y preguntas de reflexión para tu diario.