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El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda que el estrés laboral no es solo “parte del trabajo”. Afecta cómo nos sentimos en la oficina y en casa. El mindfulness ofrece prácticas simples para pausar, recuperar el equilibrio y proteger tu salud mental en el trabajo. Aquí comparto una pausa consciente en el escritorio y preguntas de reflexión para tu diario.

Las mujeres hoy en día vivimos sumamente ocupadas. Prácticamente en un estado de estrés constante. Hacemos malabares con una lista interminable de tareas y nos sentimos culpables por descansar. El mindfulness te ofrece una alternativa, incluso en pocos minutos. Pili te cuenta su historia de estrés y cómo el espacio de respiración en 3 pasos puede ayudarte a reemplazar esos pensamientos negativos por mayor claridad (aunque sea un poquito). Recuerda que dando pequeños pasos, se

La autocompasión es el antídoto al estrés y la autocrítica. Aprende a ser tu mejor aliada y a vivir con más calma y equilibrio.