5 mini pausas para mujeres que están sosteniendo mucho
Prácticas sencillas de mindfulness para momentos en los que todo se siente demasiado
Si quieres hacer una pausa pero no sabes muy bien cómo, esta guía es para ti.
Estas mini pausas no están aquí para “arreglarte”, cambiarte ni darte otra cosa que tengas que hacer a la perfección. Son invitaciones sencillas para crear un poco de espacio en tu día: una respiración, un momento, un siguiente pasito amable a la vez.
Dentro de la guía
Encontrarás cinco prácticas sencillas de mindfulness para momentos cotidianos en los que necesites parar, encontrar un poco de estabilidad y elegir tu siguiente paso con amabilidad.
No hace falta que practiques las cinco. Quizá simplemente elijas la que se sienta más útil para ti hoy.
Esta guía puede ser para ti si...
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has estado sosteniendo mucho últimamente
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tus días se sienten intensos, ruidosos o emocionalmente exigentes
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sientes curiosidad por el mindfulness, pero no quieres otra rutina complicada
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quieres formas pequeñas y amables de volver a ti misma
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necesitas algo práctico que pueda caber en la vida real
El valor de esta guía está en su sencillez. No es un programa, un reto ni una promesa de transformarlo todo. Es simplemente una invitación a crear un poco de espacio en tu día.
Creada por Pili
Soy Pili, la persona detrás de Mindful Pili. Comparto mindfulness, Perdón Radical y reflexiones amables y prácticas para mujeres que están sosteniendo mucho y quieren volver a conectar consigo mismas de una forma serena y compasiva.
Mi trabajo está basado en mindfulness, autocompasión, experiencia vivida y más de 15 años en entornos corporativos. Sé lo fácil que puede ser seguir funcionando por fuera mientras por dentro te sientes al límite.
Estas mini pausas son una invitación a encontrarte contigo misma con un poco más de amabilidad, sin tener que hacer mindfulness a la perfección.
Descarga la guía gratuita
Puedes descargar 5 mini pausas para mujeres que están sosteniendo mucho aquí abajo.
Ojalá te ofrezca un pequeño momento de espacio, amabilidad o simplemente permiso para hacer una pausa.
Si estas mini pausas resonaron contigo, te invito con mucho cariño a unirte a A Kindfulness Journey, mi newsletter, donde comparto reflexiones amables y novedades sobre futuros cursos de Mindful Pili.