Introducción al mindfulness
[Curso corto]
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🌿 Introducción al Mindfulness es un curso corto en línea de 3 semanas, diseñado para principiantes y creado por la reconocida Oxford Mindfulness Foundation (OMF). Este programa en vivo ofrece una introducción amable y profunda a la práctica y teoría del mindfulness, en un entorno de apoyo y confianza. Durante tres semanas, iniciarás un camino para cultivar mayor consciencia, claridad y calma. Cada sesión dura solo una hora y se centra en principios esenciales de mindfulness que puedes integrar fácilmente en tu vida diaria. Una manera práctica y amable de empezar — solo 1 hora a la semana durante 3 semanas. QUÉ ES EL MINDFULNESS El mindfulness (o atención plena) es notar el momento presente con curiosidad y amabilidad, creando espacio para responder en lugar de reaccionar. SOBRE EL CURSO Impartido por Pili, profesora de mindfulness formada por la Universidad de Bangor y acreditada por la Oxford Mindfulness Foundation para enseñar esta metodología específica. El curso combina prácticas guiadas con un poco de teoría para darte una visión completa de lo que es el mindfulness. Aprenderás a llevarlo a tu vida diaria — en el escritorio, caminando o en casa. No se requiere experiencia previa. ✨ QUÉ ESPERAR Cada sesión incluye prácticas guiadas, ejercicios sencillos, reflexión grupal a través del chat (participar es opcional, escuchar también es bienvenido) y práctica en casa entre sesiones (15–20 minutos al día). En tres semanas exploraremos: Sesión 1, prestar atención con curiosidad y cuidado; Sesión 2, descubrir nuevas formas de ser; Sesión 3, responder en lugar de reaccionar. LO QUE RECIBES Un cuaderno de trabajo descargable, audios de meditaciones y un certificado de participación si asistes a todas las sesiones. PARA QUIEN ES ESTE CURSO Este curso es para quienes sienten curiosidad por el mindfulness y prefieren una introducción corta y accesible, personas con vidas ocupadas que buscan herramientas prácticas para el estrés, la claridad y la autocompasión, y quienes disfrutan aprender en un grupo en vivo y de apoyo. QUIÉN PODRÍA NO BENEFICIARSE Quizás no sea adecuado si buscas resultados inmediatos sin práctica, o si atraviesas dificultades graves de salud mental (en ese caso se recomienda primero apoyo profesional). IMPORTANTE SABER Este es un curso educativo de mindfulness, no un sustituto de la terapia ni del tratamiento médico. Si recibes atención médica o psicológica, consulta con tu profesional de salud antes de unirte.
Cancellation Policy
Los planes pueden cambiar. Esta política asegura un trato justo y respetuoso para todas las personas participantes. RESERVAS • Las plazas deben reservarse con antelación y se confirman tras el pago completo. • El pago total se realiza al momento de la reserva. • Las fechas del curso/programa, incluido el día de práctica (si aplicase), se fijan de antemano. Revisa el calendario antes de reservar. CANCELACIONES Y REPROGRAMACIONES • Más de 14 días antes del inicio: reembolso completo. • Entre 7 y 13 días: reembolso menos 5% de gastos administrativos. • Menos de 7 días, o una vez iniciado el curso/programa: no reembolsable. • Si pierdes una sesión, no se hará reembolso. • Según la ley de consumo del Reino Unido, tienes 14 días para desistir tras la reserva. Si el curso/programa empieza en ese plazo, al asistir confirmas que renuncias a ese derecho. REEMBOLSOS • Solo aplican en los plazos anteriores. • Una vez iniciado el curso/programa, no se ofrecen reembolsos aunque no asistas a todas las sesiones. RETRASOS Y AUSENCIAS • Si llegas tarde, la sesión terminará a la hora prevista. • Si no asistes sin aviso, se cobra el importe completo. • Si yo me retraso, recibirás tu tiempo completo o la opción de reprogramar. CANCELACIONES O REPROGRAMACIONES POR MI PARTE • Si debo cancelar, te avisaré lo antes posible. • Te pido amablemente reservar una sesión extra tras la fecha oficial de cierre como “reserva”, por si hubiera que reprogramar. TECNOLOGÍA Asegúrate de contar con internet estable y un dispositivo (ordenador, tablet o móvil) con audio y video. Si los problemas técnicos son de tu parte, la sesión podrá acortarse y se considerará usada. Si son de mi parte, reprogramaremos sin costo. CIRCUNSTANCIAS EXCEPCIONALES En caso de emergencia, contáctame lo antes posible. Se podrán hacer excepciones a mi criterio. COMPROMISO DE RESPETO Tu tiempo y compromiso son valorados. Esta política honra tanto tu proceso como la integridad de mi trabajo. Al reservar, confirmas que has leído y aceptas estos términos. Si tienes preguntas, escríbeme a info@mindfulpili.com.
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